Pâques sans culpabilité : se faire plaisir sans nourrir l’inflammation (ni les douleurs)

🎉 Pâques sans culpabilité : se faire plaisir sans nourrir l’inflammation (ni les douleurs)

Les fêtes comme Pâques sont souvent synonymes de chocolat, de moments partagés… mais aussi de maux de ventre, de fatigue, d’inflammation et de culpabilité.

Si vous souffrez de troubles chroniques (douleurs articulaires, troubles digestifs, fatigue persistante), vous savez à quel point le moindre excès peut devenir un déclencheur silencieux. Et si cette année, vous choisissiez une fête plus douce pour votre santé et celle de vos enfants ?

🍫 Pourquoi les excès de sucre peuvent réveiller vos douleurs

Le sucre raffiné, les colorants et les additifs ultra-transformés agissent comme des perturbateurs puissants :

• Ils déséquilibrent le microbiote intestinal,

• Fatiguent le système nerveux et les surrénales,

• Surchargent le foie,

• Favorisent un terrain inflammatoire, propice aux douleurs.

En iridologie, on observe souvent chez les personnes en errance médicale ou avec des douleurs chroniques :
👁️ un foie engorgé,
👁️ un système nerveux saturé,
👁️ une acidité tissulaire persistante.

Ces signes sont les reflets visibles de déséquilibres invisibles. D’où l’importance de soutenir le corps… même (et surtout) pendant les fêtes.

🌿 Alternatives naturelles pour une fête joyeuse et nourrissante

Vous pouvez célébrer Pâques autrement, avec conscience et plaisir. Voici quelques idées concrètes à tester en famille :

🥄 Des douceurs qui nourrissent vraiment

Testez un Nutella maison à base de noisettes, cacao cru et sirop de dattes. Ou un caramel doux au miel, huile de coco et vanille.
👉 Ces recettes riches en bons gras et minéraux soutiennent l’organisme au lieu de l'épuiser.

🥚 Des œufs surprises… version naturopathie

Utilisez des œufs réutilisables ou en bois et remplissez-les de :

• Petits mots d’amour 💌

• Graines à semer 🌱

• Noix enrobées de chocolat noir (85 % min)

• Mini objets inspirants : pierres, huiles essentielles, affirmations

🎨 Des colorants 100 % naturels

Betterave, myrtille, spiruline, curcuma… Ces pigments végétaux sont parfaits pour décorer vos œufs durs ou vos gâteaux, sans hyperstimulation ni effets indésirables sur le foie ou le système nerveux.

🍬 Optez pour des sucres vivants

Préférez le sucre de coco, le miel brut ou le sirop d’érable.
Et surtout : lisez les étiquettes !
À éviter absolument :
❌ sirop de glucose-fructose
❌ colorants E102, E110, E129
❌ édulcorants artificiels (aspartame, sucralose…)
❌ huiles hydrogénées

💫 Et si le vrai cadeau, c’était un nouveau rituel familial ?

En tant que naturopathe, je le répète souvent : la santé se cultive aussi dans la relation, le rythme, et les gestes simples du quotidien. Voici quelques idées douces pour faire de Pâques une fête qui régénère :

• Marcher en forêt après le repas 🌲

• Cuisiner ensemble 🧁

• Pratiquer la gratitude autour de la table 🙏

• Offrir un bain au sel d’Epsom pour aider le corps à éliminer 🛁

Ces moments renforcent l’immunité, apaisent le système nerveux et cultivent la joie d’être ensemble.

👁️ Et si vos yeux vous révélaient vos déséquilibres ?

En iridologie, l’iris est une carte vivante de votre terrain. Il peut révéler des surcharges, des fragilités digestives, un foie lent ou des zones d’inflammation chronique.
Je propose actuellement une lecture flash offerte de votre iris : un aperçu précieux pour comprendre ce que votre corps vous murmure.

👉 Demander ma lecture flash offerte

✨ Et vous ?

Avez-vous déjà expérimenté un Pâques sans sucre raffiné ?
Quels petits changements aimeriez-vous intégrer cette année pour vous sentir mieux pendant et après les fêtes ?

Je serais ravie de lire vos idées ou de vous accompagner dans cette démarche 🌸

Marie-Flore Jourdan
Naturopathe – Iridologue – Hygiéniste
Spécialisée en nutrition fonctionnelle et douleurs chroniques

Santé, Nature, Harmonie